aq9 App-এ নিরাপদ খেলা, পরিবার আর নিয়ন্ত্রণ

টাকা আলাদা করে রাখার ঝামেলা

একদিনের সীমা না থাকলে খরচ গড়িয়ে যায় bKash, Nagad বা Rocket দিয়ে টপ-আপের পর থামা কঠিন মনে হতে পারে

ঢাকায় ব্যস্ত রাতে এমনটা বেশি হয় 12 মিনিটের বিরতি নিলে মাথা ঠান্ডা থাকে

ঘুম আর কাজের সময় নষ্ট

দীর্ঘ সেশন হলে ঘুমের রুটিন নড়ে যায় পরদিন মনোযোগ কমে, আর সেটার প্রভাব কাজেও পড়ে

রাতে 30 মিনিটের অ্যালার্ট রাখলে থামা সহজ হয়

পরিবারের সঙ্গে চাপ

বারবার লুকিয়ে খেলা বিশ্বাস ভাঙে তখন ছোট কথাও বড় ঝগড়ায় বদলে যায়

পরিবারের কেউ চিন্তিত হলে সঙ্গে সঙ্গে কথা বলা দরকার

চাপ থেকে খেলা

রাগ বা দুশ্চিন্তায় খেললে সিদ্ধান্ত খারাপ হয় এটা অনেকেই টের পান পরে

প্রথমে থামুন, তারপর সিদ্ধান্ত নিন এটাই safe play-এর সবচেয়ে কাজের অংশ

শুরুটা ছোট করে করুন

বড় বক্তৃতা না দিয়ে একটি পরিষ্কার বাক্য বলুন যেমন, আমি খরচের সীমা ঠিক করছি

এতে কথা লম্বা হয় না, কিন্তু বার্তাটা স্পষ্ট থাকে

সময় বেছে নিন

রাগের সময় কথা বললে ফল খারাপ হয় শান্ত সন্ধ্যা বা সপ্তাহান্তে কথা বলা ভালো

Dhaka-র অনেক পরিবারে রাতের পরের 10 মিনিটই সবচেয়ে শান্ত সময়

নিয়মটা লিখে রাখুন

সীমা, সময় আর বিরতির কথা লিখে রাখলে সবাই বুঝতে পারে এটা মনে রাখার চাপও কমায়

aq9 Login করার পর আপনি নিজের নিয়ম মিলিয়ে নিতে পারেন

24 ঘণ্টার বিরতি

মাথা গরম থাকলে এক দিনের বিরতি নিন সেটা ছোট শোনালেও অভ্যাস ভাঙতে সাহায্য করে

সাপ্তাহিক সীমা

হাতের কাছে থাকলেই খরচ বাড়ে তাই আগে থেকে সাপ্তাহিক সীমা বসিয়ে দিন

দীর্ঘমেয়াদি বন্ধ

যদি নিয়ন্ত্রণ হারাতে থাকেন, লম্বা বিরতি নিন পরে aq9 Register করে আবার হিসাব কষে শুরু করা যায়

লিমিট আগে, তর্ক পরে

ডিপোজিটের আগে সীমা ঠিক করুন তখন আবেগে বড় সিদ্ধান্ত নেয়া কমে

রিমাইন্ডার ব্যবহার করুন

45 মিনিটের নোটিফিকেশন দিলে বিরতি নিতে মনে পড়ে মোবাইলেই এটা সেট করা যায়

সহায়তা চাওয়া স্বাভাবিক

দোটানায় থাকলে একা লড়বেন না aq9 Contact পেজে গিয়ে কথা শুরু করতে পারেন

প্রথমে পরিবারের ভরসা

বাবা-মা, জীবনসঙ্গী বা বিশ্বাসের কাউকে বলুন একা চুপ করে থাকলে চাপ বাড়ে

ঢাকার স্থানীয় পরামর্শ

Dhaka-তে মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শ নেয়ার সুযোগ আছে প্রয়োজনে কাছের কাউন্সেলরের সঙ্গে কথা বলুন

অনলাইন সহায়তা

রাতে কথা বলতে না পারলে লিখে ফেলুন পরে aq9 About পেজে থাকা তথ্য দেখে যোগাযোগ করুন